戦うダイエット女
2006.09.19(16:42)
こないだの土曜日は『ファイティングエクササイズ』
なるものに挑戦してみました。
パンチ＆キックでダイエットなんて楽しそ〜♪
なんて考えが甘かった。
３日たってもまだ筋肉痛残ってます。
年のせいじゃん？ってのはナシでｗ
パンチやキックをする以外は
常にステップを踏んでピョンピョンと飛び跳ねる。
パンチやキックはしゃがむ＆立つ繰り返し。
ボクシングはダイエットに効くという事を
身をもって実感。
これで痩せなきゃオカシイ！
このエクササイズをしてみて思ったのですが、
軽く飛び跳ねてるだけでも立派な有酸素運動になります。
ダイエットは有酸素運動・無酸素運動を
繰り返し交互に行うとより効果的だそうで
飛び跳ね→腹筋→飛び跳ね→スクワット
といった感じで運動するようにしています。
約半年ぶりに会ったトモダチに
『顔も体も小さくなった』と言われました♪
目指すとこまではもうちょっと。
まだまだダイエット道走り続けます〜☆
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